Volete trascorrere un San Valentino perfetto con la vostra metà, senza sentirvi sotto tono sotto il punto di vista fisico? Bene, allora rimboccatevi le maniche perchè il tempo stringe e seguite questi consigli. “Con l’aiuto del cibo e delle giuste attenzioni per la cura della persona si possono ottenere risultati rapidi ed efficaci“, ha spiegato Serena Missori, specialista in endocrinologia, diabetologia e nutrizione, autrice di Allenati, mangia e sorridi. Con lo speciale programma RE-Start potrete sentirvi di nuovo in forma e pronti per trascorrere questa festa nel migliore dei modi.
- TISANE E CIBO – Evitare pancia gonfia, disagi addominali. Come? Eliminando cibi confezionati, dolciumi saturi di zucchero raffinato, i cereali con il glutine e i latticini con il lattosio. “Sono cibi che fanno aumentare la ritenzione e scatenano o peggiorano la colite – spiega Serena Missori -. Meglio sostituirli con riso integrale, miglio, quinoa, latte di mandorle o d’avena. Per favorire la riduzione del gonfiore ecco una tisana comfort da bere 2 volte al giorno: far bollire 300 ml d’acqua con mezzo cucchiaino di prezzemolo secco, un cucchiaino di semi di finocchio o di cumino, la scorza di mezzo limone. Lasciare in infusione 5 minuti. Filtrare e aggiungere il succo di limone e un cucchiaino di miele“. Per gli uomini, sarebbe indicata la riduzione del consumo di alcol, dei fritti e dei dolci per sostituire tutto con acqua, cereali integrati e proteine magre.
- RICETTA ANTIBRUFOLO – Potrete risolvere il vostro problema di brufoli applicando la maschera lenitiva: unire 4 cucchiai di argilla bianca, 5 gocce di olio essenziale di lavanda e di menta, un cucchiaio di olio di cocco, acqua quanto basta per una consistenza cremosa. Mescolare, applicare sul viso, far asciugare e rimuovere con acqua tiepida.
- MASSAGGIO TONIFICANTE – Sdraiatevi, massaggiate per 5 minuti il vostro decolletè con l’olio di mandorle mescolato all’olio essenziale di finocchio e di rosa compiendo movimenti circolari dall’esterno verso l’interno, e dal basso verso l’alto. Vi sentite meglio, vero?
- PIEDI MORBIDI E LISCI – L’inverno non è la stagione ideale per la salute dei piedi la cui pelle risulta essere più secca e spessa. Come risolvere il problema? Vi serve un pediluvio di 15 minuti con acqua calda, 3 cucchiai di sale grosso e 20 gocce di olio essenziale di limone ammorbidiranno la pelle, e uno scrub con 2 cucchiai di bicarbonato, un cucchiaino di sale fino, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di olio di mandorle aiuterà a rimuovere le asperità.
- SORRISO IRRESISTIBILE – Per ammorbidire le vostre labbra c’è una soluzione last minute: “In un barattolino schiacciare del burro di cacao senza parabeni e paraffina, aggiungere solo un pizzico di cannella e peperoncino, mescolare e applicare. Le labbra diventeranno più turgide e morbide“, spiega Serena Missori.
- DESIDERIO – Il giorno di San Valentino dovrete necessariamente tenere il vostro desiderio sessuale alto. Come? La Tribulus terrestris, una pianta orientale impiegata da millenni per aumentare il desiderio e la performance, potrebbe darvi una grossa mano. “Sarà un valido aiuto per aggiungere brio – dice l’esperta – grazie alla sua capacità di stimolare l’ormone LH che a sua volta è responsabile del desiderio e della produzione del testosterone. Per lei la griffonia, ricca di idrossitriptofano, che migliora la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore della felicità, del benessere e che rende più vitali“.
- PRESTAZIONE – “Per lui Muira puama, il ‘legno della potenza‘ – aggiunge Serena Missori -, aumenterà la virilità sessuale e la prestazione; per lei la barbabietola rossa che aumenta la produzione di ossido nitrico favorendo la vasodilatazione“.
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